Compassie-opleiding

Opleiding tot compassietrainer in twee delen. 
De gehele opleiding (7 dagen) telt voor 2 keuze-themadagen mee in de Lange Traject Opleiding

Zelfcompassie wint steeds meer aan belang als aanvulling op mindfulness. Met een training zelf-compassie kun je een mooi vervolg aanbieden op de training mindfulness. Wil jij mensen helpen in hun verdere zoektocht en persoonlijke ontwikkeling en hen als individu laten openbloeien? SeeTrue biedt jou de mogelijkheid aan om coach te worden in Compassie.
De training MBST (Mindfulness Based Self-compassion Training), vol oefeningen en meditaties, leert om dieper geluk te ontdekken en om te gaan met de stormen van het leven.

Aanbevolen voor de Compassie-training en de opleiding (deel 1 en 2)

Aanbevolen voor de training en de opleiding (deel 1 en 2)

Waarom compassietrainer worden?

• Zelfcompassie wint steeds meer aan belang als aanvulling op mindfulness.
• Het biedt een mooi vervolg op de training mindfulness die je aanbiedt.
• Deze training is in het bijzonder van toepassing voor deze mensen die te hard zijn voor zichzelf.
• Voor preventie van depressie speelt zelfcompassie een belangrijke rol.

Tijdens de training zelfcompassie geven we aandacht aan de 4 hartkwaliteiten, ze versterken elkaar immers. Je leert de essentie van mindfulness: heartfulness, de basis voor een gelukkig leven. Door de beoefening van liefdevolle vriendelijkheid versterk je je hart. Je wordt positiever. Je legt de basis voor compassie. Immers compassie is liefde die pijn onmoet en liefdevol blijft. Met compassie en zelfcompassie ontwikkel je een gezonde relatie met jezelf, en meer empathie en openheid naar anderen toe. Compassie of mededogen is het vermogen zorgzame aandacht te geven aan emotionele pijn, zowel die van onszelf als die van anderen. Compassie is iets anders dan medelijden. Compassie vraagt moed en ruimhartigheid, zowel naar jezelf als naar anderen toe. De beoefening van zelfcompassie is geenszins egocentrisch. Je ontwikkelt juist een gezonde relatie met jezelf en meer empathie en openheid naar anderen toe. Je leert de essentie van mindfulness: heartfulness. 
Met gelijkmoedigheid leer je stormen van het leven te trotseren. En met gedeelde vreugde geef je de schoonheid en vreugde van het leven alle plaats in je hart.

O.a. volgende meditaties komen aan bod:

• de kracht van liefde, compassie en vriendelijkheid;
• jezelf aanvaarden in het midden van (zelf)kritiek;
• oefeningen om je zelfcompassie te vergroten;
• de ronde tafel van het hart;
• compassievolle bodyscan.

In totaal leer je 16 nieuwe meditaties!

Onderscheid training -  opleiding

Terwijl in deel 1 de deelnemers kennismaken met de inhoud van de compassietraining en het persoonlijk ervaren van de oefeningen, ligt in deel 2 de nadruk op het meer vertrouwd raken met het werken met het curriculum en het zelf begeleiden van compassiegerichte oefeningen. Naast het verdiepen van de kennis die is ontstaan vanuit deel 1 komt het volgende aan bod in deel 2:

• aandacht voor de structuur en opbouw van de compassietraining per sessie;
• onderliggende onderbouw van de methodiek;
• de relatie met de 4 brahmadacht aan de 4 hartkwaliteiten, liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheiviharas;
• aandacht voor de structuur en opbouw van de meditaties;
• het zelf geven van de compassiegerichte oefeningen;
• mogelijke obstakels voor trainers; 4 niveaus van inquiry; mindful exposure.

O.a. volgende onderwerpen komen aan bod:

• de evolutie van ons brein en ons vermogen om gelukkig en ongelukkig te zijn: een speelse benadering met de dinosaurus;
• jezelf accepteren zoals je bent, in je kunnen en je onvermogen;
• mildheid en gedeelde vreugde, ook als het moeilijk gaat;
• zorg dragen voor je innerlijke schoonheid;
• de wijsheid van de modder en de lotus;
• een gelukkige en compassievolle houding in het leven.
• de kern van mindful eten: goesting, honger en verzadiging;
• tips om beter te slapen;
• de 3 types van emotieregulatie en de nobele ruimte;
• pijn, compassie en zelfcompassie;
• spijt, schuld en vergeving;
• aandacht voor je waarden als kompas;
• jezelf en je waarden niet te persoonlijk nemen.

Het is belangrijk om psychopathologie te herkennen om te bepalen of iemand geschikt is voor de training.
In deze themadag zullen we stilstaan bij aanwijzingen die kunnen helpen bij het maken van verantwoorde een keuzes met betrekking tot psychopathologie.
Daarnaast zal er ook aandacht zijn voor de manieren waarop we geconfronteerd kunnen worden met psychopathologie binnen de mindfulness- en/of ACT-training.
We bespreken (kort) de voordelen en de beperkingen van de DSM-V als diagnostische tool voor psychopathologie. Er is aandacht voor de stand van zaken rond onderzoek naar mindfulness en de verschillende vormen van psychopathologie en we gaan speciaal in op de onderwerpen angst, somberheid, boosheid en de bijzondere persoonlijkheden.

Opleider Rob Vincken

Rob Vincken geeft leiding aan SeeTrue Mindfulness.
Hij heeft 12 jaar voor de RIAGG Maastricht gewerkt als psycho-sociaal therapeut. Rob leidt ook een aikidoschool in Maastricht.

Deze opleiding bestaat uit twee modules.
Voorwaarde voor deelname aan module 1: Je hebt ervaring met meditatie (Je hebt bijv. de mindfulness training van acht bijeenkomsten gevolgd.).
Voorwaarde voor deelneme aan module 2: Je hebt module 1 afgerond.

Dokter David Dewulf

Communicatietraining (verdieping na mindfulness en/of compassie)

Breng mindfulness, empathie en emotionele intelligentie in je communicatie! Laat je daarbij inspireren door de wijsheid van Socrates!

Ervaar je soms stress of voel je je vaak heel emotioneel tijdens je communicatie?
Vind je het moeilijk om bepaalde keuzes te maken en ze vervolgens ook over te brengen?
Wil jij je empathie, emotionele intelligentie en impact verhogen?

Deze training bestaande uit 4 sessies kan je hierbij helpen. Deze training vormt een krachtig vervolg op mindfulness en/of compassie waarbij je je gevoel en je verstand samenbrengt tot innerlijke wijsheid als kompas voor je leven!

Module 2 - Trainersopleiding

Telt voor 3 keuze themadagen mee in de Lange Traject Opleiding.

Je kunt deze opleidingsmodule volgen na afronden van module 1 en werken met de opdrachten uit deze basistraining. 
Hier leer je vanuit trainers-perspectief de 4 sessies te faciliteren. Er wordt gewerkt met casussen, rollenspel en meditaties. 
Je ontvangt de trainersmanual en je krijgt toestemming de deelnemerssyllabus te gebruiken voor je eigen trainingen. Module 2 telt mee voor het lange traject tot mindfulness trainer.